stylist 石井あすかのわたしの日々のはなし

2015/02/26

リンパマッサージでメイクノリ◎!

通っているホットヨガ教室に「美脚ヨガ」や「お腹引き締めヨガ」など魅力的なメニューがたくさんあります。

その中でもとてもいいのが「リンパ+ヨガ」です!

自分の指でリンパの流れやツボを確認しながらマッサージしていくので、肩こり知らずの身体になってきた気がしますー^ ^

腹式呼吸しながら行っていく内容は。。。
先ずは豊麗線をはじめ顔のツボマッサージ。

次に耳から顎にかけての顔周り。
耳下半分を人差し指と中指で挟んで、上深頚リンパ節から4、5回ほど上下にマッサージして鎖骨下リンパ本幹部分へ流す。。。

その後鎖骨マッサージ。
両手を交差して鎖骨に置き、鎖骨下リンパ部分マッサージ。鎖骨下リンパ本幹部分へ流す。。。

脇の下(腋窩リンパ部分)を丁寧にくるくるマッサージ。。。

その後に腕、鼠蹊部、足とマッサージして行くのですが、鎖骨マッサージ辺りで汗が滴り落ち顔は紅潮し、明らかに血行が良くなり、身体がポカポカしてきます^ ^

「リンパマッサージ」とネットで調べるとマッサージ仕方が書いてあって自宅でも簡単にできるので好きな香りのマッサージオイルで是非試してみてください^ ^

1  

次の日のメイクノリがとってもイイですよー!

おまけのごはん♪
薬膳火鍋!
天然の植物エキスでこれまた次の日お肌ツルツルです^ ^
身体も温まるので冬にオススメです。

2

ちょい辛がいい感じです^ ^

3

もう少し続く寒い時期、楽しみながら乗り切りましょー^ ^

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